ગુજરાતી ખોરાક પર ચરબી ઘટાડવી

કાર્બોહાઇડ્રેટ અને તેલ પૂરતાં હોય છે. જે ખૂટે છે તે પ્રોટીન છે, અને સામાન્ય રીતે રોજના ત્રીસથી ચાળીસ ગ્રામ જેટલું ખૂટે છે.

એ ખાડો ભરવા માટે કંઈ નવું ખરીદવાની જરૂર નથી.

પ્રમાણ ગોઠવવું, બંધ કરવું નહીં. જે ખોરાક તમે જીવનભર ખાઈ શકો તે જ કામ કરે છે.